Tarde de Malandragem na Associação Atlética Vila ISabel

7 11 2016

Para manter a boa forma, Bianca Moreira , 23 anos segue dieta restrita e pega pesado nos exercícios físicos


“Quando a fome aperta recorro à pipoca. Por ter muita fibra, aumenta a sensação de saciedade”


1) Faça agachamentos: “Na minha opinião, para a perna e o bumbum, o agachamento é o melhor exercício que existe“.

2) Faça exercícios aeróbicos: “Não adiante você só fazer abdominal e agachamento sem queimar a gordurinha. Atualmente, tenho adotado como aeróbico o método de dança chamado Stilleto, feito com salto alto que é muito utilizado pelas cantoras americanas, como a Beyoncé“.

3) Mantenha uma alimentação saudável com a ajuda de um profissional: “Eu tenho uma alimentação balanceada sem muitas restrições. Evito frituras, doces e refrigerantes nos dias de semana e reservo um dia da semana pra comer uma besteirinha”

4)Abdominal: “Faça muito abdominais, é o melhor exercício para fortalecer a barriga, mas não adianta fazê-lo apenas e ignorar os outros exercícios e a dieta“.

5) Beba muito líquido, água principalmente

Vanessa  

Assessora de  imprensa 


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